バランスボールエクササイズ
内容
リハビリ用に作られた『バランスボール』を使って、
①座って弾む有酸素運動
②ストレッチ
③軽い筋トレを行い
最後に仰向けに横になって
④リラックスタイムを取ります。
こんな方にオススメ
- 体力に自信がない
- 疲れやすい
- 身体が硬い
- 自律神経が乱れがち
- 肩こりがひどい
- 膝が痛い
- ダイエットしたい
- 楽しく運動したい
| 対象 | 一般 |
| 定員 | 20名 |
| 料金 | 900円/回 |
| その他 | ボールレンタル300円 |
| 開催日時 | 申し込み状況 |
| 12月14日（土曜日） 9時30分から10時30分 |
お申込み頂きましたお客様全員当選となりました。 また、追加募集を行っています。 申込み等につきましては施設までお問合せください。 |
| 1月11日（土曜日） 9時30分から10時30分 |
11月20日から12月5日までWeb申込受付中です。 |
| 2月8日（土曜日）9時30分から10時30分 | 12月20日から1月5日までWeb申込受付中です。 |
| 3月8日（土曜日）9時30分から10時30分 | 1月20日から2月5日までWeb申込受付中です。 |
講師紹介
馬渡あゆみ
- 一般社団法人体力メンテナンス協会認定インストラクター
参加者の声
女性・50代
使ってない筋肉を実感した。
女性・50代
その他
肩こりが良くなりました。月一回ですが毎月の楽しみになっています。
女性・50代
とても楽しみです。ヨガの要素もあり、ためになります。
女性・50代
その他
ちょうど良い運動量で無理なくできる。健康を保てている。
女性・40代
自宅でも、ストレッチの時、ボールを使ったりしている。腰痛改善している。
